bez bialka

bez sensu, nieprawdopodobne. bo mial na mysli zapewne porcje 10g czyli okolo 1/3 normalne polecanej przez producenta porcji chyba ze mial na mysli 1g na kg masy ciala bialka dziennie to jest realne i mozna sie zgodzic

13 lat, 3g/kg bialka w diecie przy chorych nerkach i do tego cwycz juz tyle czasu bez znacznych przyrostow. Z ludzmi niepowaznymi i niedojrzalymi nikt rozmawiac nie ma zamiaru.

Zwiększyłem ilość orzechów, dodałem więcej białek z ryby i obciąłem białka z twarogów. Dodatkowo zwiększyłem trochę liczbę węgli. Czy teraz nabrało to jakiegoś sensu? Owszem redukcja lecz bez zbicia wagi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f286e1b52a5478fb5aa3667851843ae.png Zmieniony przez - Rekkek w dniu 2014-06-18 17:13:26

Shock+storm+anial pak+aminokwasy i bialka jakos , ze salaty nie starczy nadrobic w jedzeniu...przed snem 5 jajek gotowanych bez zoltka ( ok 30 min przed) zeby ten kadabolizm jakos przetrwac a z rana mega duzo cukrow i wszystkiego co tluste zeby w ciagu dnia miec z czego spalac energie na robienie np.treningu no i tam sobie jakos ustal reszte [...]

vitalmax, lub treck. Ale kreatyne odradzam, na poczatek idealny gainer! bez diety równie możesz sobie jeść cukier puder, bedziesz miał takie same efekty jak po kreatynie. DIETA TO PODSTAWA, ZWŁASZCZA PRZY TYM SUPLU, brak diety (odp. ilości białka, wegli etc.) grozi utratą masy, zamiast jej przybyciem...

tak to wiem ale czy jak dojdzie mi eutyrox to czy bede mógł korzystać ze sterydów? tarcyca odpowieda za wiekszość hormonów w organiźmie wiec moje pyt czy bez niej będe mógł je stsować.mój lekarz prowadzący jest przeciwny stosowaniu nawet zwykłego białka a co dopiero stery ? :) Zmieniony przez - Rafał Tomasz w dniu 2018-03-31 09:03:40

bialko - heh bez diety nie schudniesz za bardzo a w pozywieniu masz wystarczajaco - bialka - trzeba weidzeic co i jak jesc. witaminki poelcam czy cwiczysz czy nie ... od nich zaley tez nasze zdrowie, i hmm poprostu wszystko ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

[...] dla początkujących" oraz "odżywianie", poczytaj tematy podwieszone, ułóż dietę/trening, daj do sprawdzenia w odp. dziale. Masa rośnie od diety z dodatnim bilansem kcal. i odp. ilością białka, węgli i tłuszczy w diecie oraz tren. na mase, suple to tylko dodatki to tych 2 podstawowych rzeczy bez których nic nie osiągniesz.

[...] zastąpić, jajami, nie wiem czy wegeterianini jedza ryby, ale to też dobre źródło białka, no i jakieś odżywki, kup sobie oliwek z oliwek aby podnieść kalorycznosc, ale bez siłowni i trenowania całego ciała nie urosniesz ja w Twoim wieku miałem 29 w łapie dziś mam 43, i dalej rośnie :) Zmieniony przez - kaczorek1171 w dniu 2013-08-08 [...]

sam pomysł brania 2miarek bialka 3 razy dziennie (ustalania tego z góry) jest co najmniej poroniony .... zacznij od podstaw, bo to zwyczajnie bez sensu :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-10-30 20:40:03

bez liczenia 2,5g białka zwierzęcego 2,5g węgli 3g tłuszczy przy czym ze zbóż/owoców liczę tylko węgle, z orzechów tylko tłuszcze itd. EDIT: wychodzi z tego co liczone 4150kcal + białko roślinne i tłuszcze z owsa. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-25 22:29:13

[...] redukcji a zawsze chciałem ją wypróbować) Przeczytałem arty, obliczyłem zapotrzebowanie i teraz mam pytanie. W dzień ładowania węglami mogę wyjść poza ustalony limit kalori? Bo nie mam jak tam upchnąć tych 2g/kg białka, 6g/kg węgli i 30g tłuczu. Czy po prostu lepiej dać deficyt kalori w dni bez ładowania tak by w tygodniu wyszło na razie na 0?

trochę bez sensu, odparowywuje woda tylko, białka tyle samo

BEZ PERWY!! hehe koleś kupił białko czy co tam było za 160 zł dostał gratis 30 paczek speedrine i jak sprzeda za 150 zł to wyjdzie mu 3 kg białka za 10 zł POZDRO

[...] - na poczatku stracili troche wagi poprzez utrate wody, potem utrzymywali stala wage - u jednego cisnienie sie nie zmienilo, u drugiego gorne spadlo o 20 a dolne zostalo bez zmian - przy podazy bialka powyzej 40% pojawily sie biegunki - nie bylo zadnych niedoborow witamin - kwasowosc moczu wzrosla 2-3 x w porownaniu do diet mieszanych. [...]

alternatywa czyli w zastepstwie do wpc. ja bym zrobil dokladne badania odnosnie czy to wina laktozy czy bialka mleka. bo tak to izolaty/hydrolizaty powinnes smialo szamac bez problemow jakby sie okazalo, ze to wina laktozy

Moze nie bez sensu ale troche nieoplacalne... Skoro mozesz zamiast tego zjesc posilek bialkowy, ktory wychodzi duzo taniej, a roznicy w dzialaniu nie odczujesz miedzy jednym a drugim, to po co wydawac kase na aminki? Aniny jedz wtedy gdy nie masz czasu/mozliwosci dostarczyc bialka np gdy jestes dlugo poza domem, w podrozy itd....

dieta moim skromnym zdaniem kompletnie do bani:> w pierwszym posilku laktozy i fruktozy duuzo.w drugim bez sensu ten banan i to 200g-kolejny kop cukrow prostych zupelnie zbedny,zamiast tego warzywka proponuje.chleb z maslem i szynka to dieta przecietnego kowalskiego a nie cwiczacego.chleb=slabe zrodlo ww,szynke lepiej zastapic piersia a maslo [...]

[...] platków Dodaj więcej białka 2 POSIŁEK: Chleb żytni razowy 60/ok Szynka z indyka 40/ok Banan 200/lepiej jabłko Masło extra 10/ok 3 POSIŁEK: Mięso z piersi kurczaka bez skóry/ok Ryż biały/ok możesz dać brązowy lub kaszę/makaron Pomidor/ok Sałata/ok Oliwa z oliwek/ok TRENING Dextro/ok Olimp System Protein 80/ok 4 POSIŁEK: Ser [...]

no skoro mowicie ze nie da sie bez ankiety , to wklejam i prosze o pomoc w cyklu 1. WIEK: 21/22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 47cm -klatka: nie wiem -udo: 66 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: jest ale nie wiem dokladnie ile zjadam bialka,wegli czy tluszczu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]